欢迎光临小熊亲子网，今天给大家带来的文章是：怀孕前的准备：准妈妈的孕前营养准备，是有关孕前准备的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们小熊亲子网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【怀孕前的准备：准妈妈的孕前营养准备】原文：
1、均衡的营养非常重要
如果准备怀孕.可多吃鱼、肉、蛋、豆制品、乳制品、绿色蔬菜、新鲜水果、谷类、海产品等.因为这些t物含有较高的优质蛋白、钙、铁、叶酸及橄t元素等.但吃的时候要搭配着吃，不要只偏重几种食物，否则易导致营养不良，要想使身体保持最佳状态，井非吃得越多越好.如果进食过量可引起肥胖，从而诱发其他病症，如高血压、高血脂、糖尿病等.
2、服用叶酸等微量元素
叶酸对细胞的分裂和增长具有非常重要的作用.孕妇如果缺乏叶酸.除可引起孕妇巨幼红细胞贫血外，还可导致胎儿发生神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷.因此要及早补充叶酸.
在准妈妈末次月经后第42-47天，这段时间如果叶酸摄入不足，将会影响胎儿神经管的发育，导致畸形的发生.因此，最好能在怀孕前3个月到怀孕后3个月期间补充叶酸，每日补充0.4~0.8毫克即可。
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