准妈妈在孕中后期的饮食不仅要保证胎儿需求，还要为分娩做准备。因此，孕妈咪要注意以下饮食要点，为成功分娩健康宝宝打下良好基础！
怀孕六个月时: 胎宝宝感知外界的能力明显增强，这时如果子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给妈妈。随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加，本月该好好的大补下啦!本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的间隔。
饮食原则：此时，孕妇应均衡摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁、钙、蛋白质的需要应该增加。除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙。这个时期对钙的需要比较多一些，虾皮牛奶等之类的含钙较高，可以适量的选择食用。
只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。另外，这个月仍然要注意摄取有利于消除水肿的食物，对盐的摄入也要适量，避免中后期血压升高导致出现严重水肿。
这段时期孕妇容易便秘，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。便秘严重时，最好请教医生如何改善。
怀孕第七个月是孕中期的结束: 同时也是孕后期的开始。此时胎宝宝已经渐渐成熟了，大脑也发达了，感觉系统明显提高。从现在开始，孕妇在饮食方面更要格外注意，因为本月起你将要面临妊娠高血压综合症的危险，另外均衡的营养也是宝宝和孕妇健康的重要保证。
饮食原则：在怀孕七个月的时候，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等含蛋白质丰富的食物;多吃新鲜蔬菜和水果;要注意补充钙质，如果不过敏，多吃鱼虾，海产品。另外，要注意增加植物油的摄入。这时候胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。可增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
怀孕七个月的时候还要减少盐的摄人量，防止后期孕妇水肿。日常饮食以清淡为佳，不适合多吃动物性脂肪，特别要严禁吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，忌用辛辣调料。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2～4克之间。
怀孕第八个月时: 孕妇正式进入孕晚期阶段，此时胎宝宝基本发育成熟，孕妇主要注意不要剧烈运动，按时参加孕检，安心等待宝宝正常生产。但是，在此前的七个月内，由于胎宝宝吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点，在饮食方面仍然有许多需要注意的地方。
饮食原则：从现在开始，胎宝宝的生长速度会更快，体重迅速增加。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。此外，怀孕八个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。因为此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需，孕妇可以多吃海鱼来补充。
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